全国人大代表建议中小学生趴睡改躺睡，保障身心健康

历经十年趴靠着桌子睡觉的孩子，哪比得上购置一张可供躺卧的床呢。身为人大代表的官启军老师，提出了促使孩子能够躺平进行午睡的建议，这一建议击中了无数家长内心的痛点，同时还引发了全社会针对青少年健康状况的深度思考。

趴桌午睡是孩子的健康杀手

每一日的中午时刻，当时间指针指向十二点半之际，于全国各个地方的中小学的教室里，都会呈现出同样的一种场景，那便是：一群群的孩子们趴在课桌上，将头枕在自己的胳膊上面，身躯摆出各种各样扭曲的姿态，以此种勉强的状态去尝试入睡。而这样一种看起来似乎显得平常的午休方式，实际上正以一种悄然不知不觉的形式，对孩子们的身体造成损害。

北京协和医院骨科所呈现的数据表明，近些年来青少年脊柱侧弯的就诊比率呈现出上升态势，上升幅度达到了30%，在此之中，有很大一部分情况是和长时间趴在桌子上进行午睡存在关联的。有一位年龄为12岁的男孩，由于长时间趴着睡觉，其颈椎的曲度已然变得笔直状态，医生表示他此刻所拥有的颈椎状况就如同五十岁人的颈椎那般。

趴睡危害远不止脊柱问题

趴在床上睡觉这种睡法，不但会对脊柱造成伤害，而且还会直接对眼球产生压迫。眼科方面的专家明确指出，当以趴卧姿势睡觉的时候，眼球所承受的压力能够达到300克，若是长时间维持这样的状态，就会致使眼压有所增高，进而使视力发生下降情况。上海某所小学所做的调查表明，那些常常趴着睡觉的学生，其视力下降的速度比躺着睡觉的学生要快上20%。

更可让人忧心的是，趴着睡会对心脑血管健康造成影响着。吃完午饭之后，血液会集中于消化系统，趴着睡并压迫胸部就会进一步减少脑部供血，这样便会致使小孩下午第一节课昏昏然沉沉然，注意力也就无法达到集中于所在的状况，从而形成恶性循环。

躺睡是真正给孩子充电

经科学研究所证实的是，当人体处于躺睡状态时，其脊柱处于自然生理曲度，进而使全身肌肉能够得以放松，最终让睡眠质量得到大幅提升。深圳有一所实验学校，在去年的时候试点了躺睡计划，把多功能教室改造成了午休室，在三个月之后，学生在下午课堂上的专注度提升了35%。

杭州有一所小学，此小学引入了可躺式课桌椅。之后，该校的老师察觉到孩子们在下午第一节课的时候，不再呈现出东倒西歪的状况。六年级存在一位班主任，其为李老师，李老师表明，以前于下午上课之际，要呼喊十几次醒醒，然而现在仅仅需要两次，如此一来，孩子们的精神状态显著地好转了。

学校空间不足如何破解

教室空间存在限制的情况下，这成为推动躺睡的情形里最为突出的阻碍。北京有那么一所中学所施行的举措是值得拿来参考的，他们以错开时间的方式对午休作出相应安排，初一以及初二去利用图书馆来进行午休，初三采用体育馆用于午休，而高一高二则于教室借助折叠午睡垫来休息，大体上达成了全体人员都能躺睡的状态。

广州有一所小学，发动了家长方面的资源，募集起来一批能够折叠的午休床，在每天午休的那个时间，由做值日的学生去协助进行摆放。该校校长算了一笔账，每张床的成本是200元，跟孩子们的健康相比较，这笔投入真的是特别值得。

家长老师需要协同行动

达成躺睡午休这件事，并非单单只是学校的职责，更迫切地需要家庭以及社会携手一同参与投入进来。在成都某个有着家委会存在的小学里，其家委会方面果敢且积极地主动承担负责起了午休室的管理相关工作，每一天都会安排轮流值班驻守，以保证孩子们能够安稳地进入睡眠状态，这样一种家校之间相互合作的模式是值得去广泛推行传播的。

教育部门同样应当推出相关政策予以支持，江苏省已然抢在前面把健康午睡纳入学校卫生工作条例范畴内，针对提供具有躺睡条件的学校给予经费方面的补贴，官启军代表所提出的那些建议一旦能够落地、实现，将会给全国2亿中小学生带去好处、实惠。

健康午睡需要科学指导

就算具备了躺睡的条件，要是午睡方式不科学，那便会导致与之预期相反的结果。在吃完午饭之后马上就躺下，这会对消化产生不良影响，故而最好先去散步十分钟。午睡的时长也是存在讲究的，大概三十分钟是最为适宜的，要是午睡时间超过了一个小时，反而会致使让人感觉更加疲惫。

于南京的 某所小学，专门开设了 用以教授 孩子们如何才能 正确实施午睡行为的健康可课程，并统一给予配备了遮光布制的窗帘和短小的毯子，为儿童们塑造营造出舒适快意令人享受的午睡时段空间环境状态。孩子们声称表示称述 现在进行午睡的情况下如同身处于自己家中一样的惬意舒坦。

你可曾察觉到孩子放学返家之际老是叫嚷着疲惫不堪？你认为学校跟家庭应当怎样协同合作，才能够真正促使孩子们达成健康午睡的目标？欢迎于评论区之中分享你的见解以及经历之处，点赞并转发以使更多的人留意孩子午睡方面的议题！